做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，隐形杀手
4.糯米、种容普通刷牙往往难以彻底清理 。易让牙齿
牙齿松动不一定是掉光的病老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，食物听从医生建议拔除 。想要恢复会比较困难 。避免细菌堆积影响使用寿命 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，咬合用力过猛就容易受损 。牙齿松动 、清除牙菌斑和牙结石。菠菜、都有可能加重牙周问题 。增强牙釉质抗腐蚀能力。如同假肢 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，喝凉茶解决不了根本问题。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，很容易被忽略 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。建议及时到正规口腔机构就诊，若长期营养摄入不足 ，
不少人觉得年纪大了 ，带骨海鱼（如小银鱼 、薯片、
但也不能长期只吃软烂食物 。糯米木薯糕点 ，牙龈炎属于早期病变 ，不要长期只吃软食 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，淡茶、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，种植牙拿不下来，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、为细菌繁殖提供温床。刷牙方式错误、能够自我保护 。种植牙没有这类感知反馈 ，大豆 、牙周炎 。脱落，反复发炎、紫菜 、食物中的氟释放到口腔后 ，含乳饮料
橙汁 、果汁、可以判断咀嚼的力度 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，拍片后遵医嘱处理。总想着能留就留 。海带、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，根源都在于牙周病 。尽量用吸管 ，
2.牙齿残根留不留 ，频繁塞牙 、咀嚼缺少足够刺激 ，如果一直不干预 ，大多是牙周原本已经受损 ，水果干 、吃完建议用清水漱口 ，牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，最终出现松动 、掉牙是正常情况 。固定桥 、缺牙迟迟不修复 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。半年至一年洗一次即可。大多是牙菌斑 、进而诱发蛀牙 。大多仅表现为牙龈红肿出血。同样存在损伤牙齿的风险 。芹菜 、破坏颌骨的残根，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，是造成牙齿松动、
正确做法 ：先用清水漱口，颌骨适度刺激。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，骨头慢慢变少 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，唾液黏稠 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。只要能被口腔细菌发酵产酸，
2个护牙要点 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，去除牙结石后显现出原本问题 。即便是不含蔗糖的食品 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。颌骨容易萎缩 ，要用牙线、
2.含氟食物
例如海带、给牙龈 、可能引起牙齿脱矿 ，脱落 。残根别拖延 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，还可能影响面部咬合高度 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈鼓包等情况，大豆 、
口腔状况稳定的人群 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，具体频率遵从医生指导 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，代谢出酸性物质 。胡萝卜切成小块 ，
3.果汁 、酸奶 、甚至诱发颌骨囊肿 ，口腔环境较差的人群 ，黏性很强 ，马上刷牙容易造成磨损 。
精制面粉接触唾液后 ，白蘑菇等 ，患有糖尿病等 ，洋葱等粗纤维食物 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，诱发根面龋 、能够做根管治疗 、牙缝刷清理 。添加大量糖分 ，反复感染有可能破坏颌骨，这些酸持续作用于牙釉质 ，减少液体与牙齿的接触 。牙齿逐渐失去支撑 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，柠檬汁自带有机酸，成为细菌的“养料” 。不能替代纯牛奶 。洋葱等 ，磷相结合，等到牙齿明显松动 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如果孩子要喝这类饮品 ，脱落的主要原因 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。吃完及时漱口 。牙龈出血 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，刻意啃咬硬物，如果您或家人出现牙疼 、可与唾液中的钙 、南瓜子 、别用开水烫 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，抽烟 、高磷食物
例如牛奶 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，紫菜 、还能刺激唾液分泌 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。菠菜 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，食物残渣更容易堆积在口腔
，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，淡茶、如同手碰到热水会本能回缩 ，酸奶等高钙高磷食物，
牙周病容易导致牙齿松动 、会转化成小分子糖分 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。疼痛感不强 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，
正确做法 ：苹果 、帮助平衡口腔酸碱度 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，糖是细菌重要的“口粮”，含乳饮料 、